今年も残すところ

あと１か月となりました。

 

 

今月の栄養だよりは

冬至についてと

インフルエンザについて

 

 

 

冬至の日には

南瓜（かぼちゃ）を食べる

というのは聞いたことがあるのですが

冬の七草に

含まれているんですね。

 

 

かぼちゃなどの根菜類は

免疫力や抵抗力を

高めてくれる効果があるようです。

 

 

また新型コロナと共に

インフルエンザの季節でもあります。

 

 

新型コロナの流行で

手指消毒やマスク着用の励行で

去年はインフルエンザが

流行しなかったとの話も聞きましたが

今年は両方に注意が必要と

言われています。

 

 

残念ながら負けてしまいましたが

サッカーワールドカップの

テレビ観戦で

睡眠不足の方も

多かったようですが

十分な睡眠と

バランスのよい食事を心がけて

寒い冬を乗り切りましょう！